Cách bổ sung nội tiết tố nữ – Cách tăng cường nội tiết tố nữ an toàn

Blog

Cách bổ sung nội tiết tố nữ – Cách tăng cường nội tiết tố nữ an toàn

Cách bổ sung nội tiết tố nữ đang được các chị em quan tâm khá nhiều. Đặc biệt nhất là các chị em đang chuẩn bị bước vào giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh.

Dấu hiệu nhận biết về sự thiếu hụt nội tiết tố nữ ở chị em

Thiếu hụt nội tiết tố nữ thường xảy ra khi chị em phụ nữ bước sang từ độ tuổi 30 trở đi. Đặc biệt là khi chị em đang chuẩn bị bước vào giai đoạn mãn kinh. Ngoài ra, với những phụ nữ đã từng phải cắt bỏ tử cung và buồng trứng. Thì nội tiết tố của chị em phụ nữ không có gì là không thể xảy ra.

Dấu hiệu nhận biết về sự thiếu hụt nội tiết tố nữ ở chị em

Một số dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố nữ chị em cần nhận biết để có phương pháp điều trị sớm nhất:

  • Da: Khi nội tiết tố bị giảm, da sẽ trở nên khô, không giữ được sự đàn hồi, khi đó sẽ xuất hiện những nếp nhăn nheo và chảy xệ. Ngoài ra, dần dần xuất hiện những vết nám, sạm da, tan nhang.
  • Sinh lý: Chị em sẽ trở nên không có hứng thú và giảm ham muốn trong việc chăn gối, khô rát, khó chịu khi quan hệ. Khi đó, khiến nhiều chị em lo lắng, xa lánh, ngại gần gũi với chồng.
  • Toàn thân: Chu kỳ kinh nguyệt không đều dẫn đến rối loạn kinh nguyệt lúc ngắn, lúc dài. Thậm chí có thể vô kinh và dẫn đến mãn kinh sớm. Tóc không được mềm mượt, dễ gãy rụng, sớm có tóc bạc do tuyến bã nhờn gây ra. Ngực chảy xệ, cơ thể dễ bị xồ xề. Tăng cân do mỡ tập trung nhiều về vùng eo bụng và đùi.

Thời điểm cần bổ sung nội tiết tố nữ

Chị em phụ nữ khi bước vào giai đoạn từ tuổi 30 trở đi và giai đoạn mãn kinh khiến nội tiết tố thay đổi và thiếu hụt. Và đây cũng là thời điểm chị em cần bổ sung tiết tố nữ khi xuất hiện 1 trong những biểu hiện như:

  • Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục
  • Rối loạn chu kỳ trứng bị giảm hoặc khó có khả năng sinh con
  • Rối loạn kích dục, rối loạn cực khoái, không còn hứng thú với việc chăn gối
  • Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, khó tập trung vào 1 việc gì đó
  • Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, đổ mồ hôi, bốc hỏa, thay đổi tính tình
  • Hay cáu gắt, có hiện tượng trầm cảm, rối loạn lo âu
  • Đau nhức xương khớp, da nhăn nheo, móng khô dễ gãy, tóc dễ rụng
  • Vùng ngực bị căng tức, đau đầu thường xuyên, tăng cân
  • Bụng tích nhiều mỡ
  • Các vấn đề bệnh lý liên quan đến tim mạch tăng.

Thời điểm cần bổ sung nội tiết tố nữ

Các cách bổ sung nội tiết tố nữ hiện nay

Cách bổ sung nội tiết tố nữ bằng liệu pháp thay thế hormone

Việc sử dụng liệu pháp thay thế hormone là một phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen khá phổ biển.

Phương pháp này giúp ngăn ngừa các nguy cơ liên quan đến những rối loạn sau khi mãn kinh, chẳng hạn như chứng loãng xương và các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch…

Tuy nhiên phụ nữ dùng HRT cũng đứng trước một số rủi ro nhất định như dễ mắc các bệnh về ung thư như: ung thư cổ tử cung, ung thư vú,…

Liệu pháp thay thế hormone - Cách cân bằng nội tiết tố nữ

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng – Cách bổ sung nội tiết tố nữ

Liệu pháp này khá an toàn nhưng đem lại hiệu quả không mấy rõ rệt và có tác dụng chậm.

Chỉ phát huy với những người mới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh khi Estrogen từ buồng trứng vẫn còn tiết ra đều đặn (tuy số lượng ít). Đặc biệt nếu bạn dừng thì việc bổ sung này mất tác dụng ngay lập tức.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng - Cách bổ sung nội tiết tố nữ

Bổ sung từ các thực phẩm bổ sung

Việc sử dụng các sản phẩm là thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ chiết xuất từ mầm đậu nành là rất tốt. Đặc biệt trong mầm đậu nành có chứa nhiều isoflavon hoạt động như estrogen trong cơ thể

Cơ chế bổ sung tuy không nhanh chóng đem lại kết quả nhưng hiệu quả nhanh hơn việc điều chỉnh chế độ ăn uống. Ngoài ra liệu pháp này khá an toàn, dễ sử dụng với mọi đối tượng

Bổ sung từ các thực phẩm bổ sung

Trên đây là tổng hợp các cách bổ sung nội tiết tố nữ chị em nên tham khảo. Chúc quý chị em luôn có sức khoẻ tốt, mãi trẻ đẹp với thời gian.

>>> Điều hòa nội tiết tố nữ – TOP những giải pháp tối ưu

Để lại một nhận xét