Thiếu hụt nội tiết tố – Có thể tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Blog

Thiếu hụt nội tiết tố – Có thể tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Thiếu hụt nội tiết tố nữ đang là vấn đề mà nhiều chị em đang phải đối mặt. Tình trạng này sẽ gây ra không ít rối loạn trong cuộc sống của nhiều chị em.  Vậy khi bị thiếu hụt nội tiết tố thì có thể tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp các chị em làm rõ thắc mắc này nhé!

Thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố

Thiếu hụt nội tiết tố – tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào?

1. Thiếu hụt nội tiết tố nữ: Hiểm họa khôn lường

Nội tiết tố nữ Estrogen là hormone sinh dục nữ đóng vai trò chủ đạo trong việc phát triển đặc điểm và giới tính ở người phụ nữ. Chính bởi vậy, khi nội tiết tố nữ bị thiếu hụt có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tâm sinh lý ở các chị em.

Thiếu hụt nội tiết tố thường gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể người phụ nữ như:

– Rối loạn kinh nguyệt: kinh mau, kinh thưa, rong kinh…

– Thường xuyên xuất hiện những cơn bốc hỏa, nóng bừng lên mặt, làm người nóng

– Rối loạn giấc ngủ, thường xuyên ra mồ hôi vào ban đêm

Thiếu hụt nội tiết tố ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tâm sinh lý ở các chị em

Thiếu hụt nội tiết tố ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tâm sinh lý ở các chị em

– Rối loạn về tâm thần: Tình thần thường xuyên lo lắng, hồi hộp, nhiều khi tim đập nhanh, giảm trí nhớ, hay quên, dễ buồn nản, để lâu dần dễ lâm vào tình trạng trầm cảm.

– Thay đổi về nhan sắc và vóc dáng: Làn da căng bóng, trắng mịn sẽ bị thay thế bằng 1 làn da nhăn nheo, nám da, sạm da, ngực vì thế cũng lép và chảy sệ. Bên cạnh đó, tóc cũng trở nên dễ rụng, dễ gãy hơn do các tuyến bã giảm hoạt động

– Suy giảm về sức khỏe:

+ Khi nội tiết tố nữ bị thiếu hụt sẽ khiến cho chức năng của các tuyến bị thay đổi từ đó dễ dẫn gặp phải nhiều căn bệnh

+ Thiếu hụt nội tiết tố nữ còn có nguy cơ bị ung thư vú, ung thư niêm mạc tử cung, ung thư cổ tử cung….

2. Có thể tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Hiện nay, có rất nhiều giải pháp giúp các chị em tăng cường nội tiết tố. Trong đó, có 3 giải pháp được nhiều chị em lựa chọn nhiều nhất đó là sử dụng các thực phẩm tốt cho nội tiết tố, thay đổi thói quen sống hàng ngày và sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ.

a. Tăng nội tiết tố bằng thực phẩm tự nhiên

Sử dụng các thực phẩm giàu nội tiết tố để bổ sung nội tiết tố cho cơ thể là phương pháp được nhiều chị em sử dụng nhất. Một số thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường nội tiết tố:

Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành:

Đậu nành được nghiên cứu là 1 thực phẩm rất giàu thành phần estrogen. Lượng estrogen có trong đậu nành có tác dụng chống lão hóa và kích thích quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể.

Ngoài đậu nành thì cũng có nhiều loại đậu khác như: Đậu xanh, đậu đỏ cũng có chứa rất nhiều estrogen tự nhiên, giúp chị em tăng cường nội tiết tố cho cơ thể.

Hạt lanh:

Cũng như đậu nành thì hạt lanh cũng là loại thực phẩm rất tốt cho nội tiết tố nữ. Các lignan trong hạt lanh đã được chứng minh là có lợi ích cho nội tiết tố của phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mãn kinh.

Hạt lanh - Câu trả lời cho thắc mắc "tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào?"

Hạt lanh cũng là loại thực phẩm rất tốt cho nội tiết tố nữ

Bên cạnh các thực phẩm nói trên thì các loại rau củ cũng được đề là những loại thực phẩm làm tăng nội tiết tố:

Các chị em có thể sử dụng các loại rau – củ như: rau cải xanh, súp lơ, bí đao, cà tím, dưa chuột và táo, rau diếp cá và các loại rau mầm như giá đỗ… Chúng vừa giúp chị em phụ nữ làm phong phú bữa ăn hàng ngày vừa là cách đơn giản để tăng nội tiết tố nữ cho cơ thể.

b. Thay đổi thói quen sống hàng ngày

Rất ít chị em biết rằng, các thói quen hàng ngày cũng có thế giúp tăng nội tiết tố nữ. Do vậy, nếu chị em chưa tìm được giải pháp tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào thì việc thay đổi thói quen hàng ngày cũng là giải pháp không thể bỏ qua:

– Không để tinh thần bị căng thẳng

– Lựa chọn các hoạt động thể dục, thể thao đơn giản như: yoga, bơi lội, đi bộ… vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp đầu óc được thư giãn.

Tập Yoga điều hòa nội tiết tố nữ

Tập Yoga vừa giúp điều hòa nội tiết tố nữ vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, đầu óc được thư giãn

– Xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn

>>> Bài tập cân bằng nội tiết tố nữ – Chữa rối loạn bằng yoga

c. Sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng nội tiết tố

Các sản phẩm thực phẩm chức năng hiện nay cũng đang là lựa chọn của nhiều chị em. Trong đó có các sản phẩm được nhiều chị em lựa chọn như:

– Bảo Xuân

Bảo Xuân đang là một trong số những thực phẩm nội tiết tố được “ca tụng” khá nhiều. Bảo Xuân chứa tinh chất mầm đậu nành các dược liệu quý, dùng cho phụ nữ với tác động kép từ bên trong:

+ Giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố Estrogen ở phụ nữ: Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục, tích mỡ bụng, xuống sắc, bốc hỏa, mất ngủ, loãng xương.

+ Giúp hạn chế lão hoá, giảm nếp nhăn trên da, chống nám, giúp da căng đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào, tươi nhuận.

Cách dùng: Dùng 1 viên x 2 lần/ngày (sáng, chiều), uống trong hoặc sau bữa ăn

– Thực phẩm chức năng Blackmores Evening Primrose Oil 

Công dụng của thực phẩm chức năng Blackmores Evening Primrose Oil:

+ Cân bằng hormones sinh sản ở phụ nữ nhờ thành phần chứa hàm lượng axit béo cao, tinh dầu hoa anh thảo có trong thành phần thuốc sẽ giúp cho quá trình cần bằng nội tiết tố ở phụ nữ

+ Đồng thời việc tiêu thụ axit béo sẽ tạo môi trường lành mạnh, an toàn giúp tăng khả năng mang thai.

+ Hỗ trợ tăng cường sức khỏe chung cho cả nam và nữ giới.

Viên uống BLACKMORES

Hướng dẫn sử dụng thực phẩm chức năng Blackmores Evening Primrose Oil: Uống 1 – 3 viên/ngày sau ăn

– Hồng Tố An

Viên uống Hống Tố An là sản phẩm dành riêng cho các chị em phụ nữ, đặc biệt là những chị em phụ nữ đang rơi vào tình trạng tiền, mãn kinh

– Hồng Tố An được sản xuất từ các thành phần 100% tự nhiên như: mầm đậu nành, nhau thai cừu, Vitamin: B1, B2, B3…

Hống Tố An là sản phẩm tăng nội tiết tố dành riêng cho các chị em phụ nữ

Hống Tố An là sản phẩm tăng nội tiết tố dành riêng cho các chị em phụ nữ

Công dụng:

+ Trẻ hóa làn da

+ Giảm căng thẳng, cáu gắt

+ Điều hòa nguyệt san

+ Cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn 

Đối tượng sử dụng:

+ Phụ nữ sau 30 và tiền mãn kinh

+ Phụ nữ dưới 30 có dấu hiệu thiếu hụt và rối loạn nội tiết tố nữ

Hướng dẫn sử dụng: 2-4 viên/ ngày (tùy nhu cầu)

Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc tăng nội tiết tố nữ bằng cách nào? Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đã giúp bạn tìm được phương pháp phù hợp nhất cho bản thân. Chúc các nàng luôn sống vui, sống khỏe nhé!

 

>>> Thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ tốt và hiệu quả nhất

Để lại một nhận xét