Những dấu hiệu tiết lộ cơ thể có nội tiết tố nữ kém

Blog

Những dấu hiệu tiết lộ cơ thể có nội tiết tố nữ kém

Vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ hay cơ thể sản sinh ra ít nội tiết tố hơn là mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ sau độ tuổi 30. Nhưng vấn đề nội tiết tố nữ kém không chỉ xảy ra ở tuổi này. Từ khi bắt đầu dậy thì, nội tiết tố tăng giảm theo các độ tuổi nhất định, trở thành một phần quan trọng đối với cơ thể phụ nữ. Hãy chú ý đến những dấu hiệu để có thể nhận biết nội tiết tố nữ kém sau đây.

1. Tầm quan trọng của nội tiết tố với cơ thể

Những dấu hiệu tiết lộ cơ thể có nội tiết tố kém

Tầm quan trọng của nội tiết tố nữ

Như các bạn đã biết, nội tiết tố nữ được hình thành bởi hai hormone chính là progesterone và estrogen. Hai hormone này tốt nhất nên được duy trì ở trạng thái cân bằng với nồng độ thích hợp.

Theo sinh học, hormone Estrogen quy định sự nữ tính ở người phụ nữ. Hormone này ở trạng thái tốt nhất sẽ có tác động đến xương, xương chậu rộng hơn, xương vai hẹp hơn. Bên cạnh đó nó còn có thể tập trung lượng chất béo về phần hông. Với estrogen, cơ thể phụ nữ trở nên nữ tính và đẹp nhất.

Về phần progesterone, hormone này lại ảnh hưởng nhiều đến chu kỳ kinh nguyệt và giai đoạn mang thai của người phụ nữ. Sự thiếu hụt progesterone sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi, chu kỳ kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng đến sự phát triển của tuyến vú.

2. Dấu hiệu nhận biết nội tiết tố nữ kém

Những dấu hiệu tiết lộ cơ thể có nội tiết tố kém

Dấu hiệu nhận biết nội tiết tố kém

Nội tiết tố nữ kém không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, vấn đề này còn khiến nữ giới có nhiều hơn cảm xúc tiêu cực về tâm sinh lý. Dấu hiệu nhận biết chúng khá đơn giản. Bạn hãy để ý theo dõi để không bỏ lỡ thời gian điều trị thích hợp nhất.

  • Sức khỏe

Tổng hợp các vấn đề về sức khỏe, bạn có thể nhận thấy cơ thể thường trong tình trạng mệt mỏi, đau nhức tay chân, kinh nguyệt không đều, béo bụng,… Ngoài ra, còn dễ gặp phải các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, các bệnh về huyết áp, tim mạch,… 

Các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chuyển hóa, hay đổ mồ hôi đêm có thể nhận thấy dễ dàng nhất. Rối loạn chuyển hóa là khi bạn ăn nhiều cũng không tăng cân, hay áp dụng các chế độ ăn kiêng và tập thể dục cũng không làm số cân nặng của mình giảm xuống.

  • Ngoại hình

Người có dấu hiệu nội tiết tố kém, sẽ thấy da dẻ dần xấu đi. Bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, hay xuống tông, da sạm nám, khô ráp. Hoặc bạn đã qua tuổi dậy thì, nhưng da lại bắt đầu xuất hiện mụn. Các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố còn ảnh hưởng rất mạnh mẽ lên tóc. Tóc xơ, gãy rụng. Ngực chảy xệ, tăng giảm cân bất thường.

  • Tâm, sinh lý

Người có nội tiết tố kém, tâm lý dễ cáu gắt, cộng hưởng thêm các suy nghĩ tiêu cực từ vấn đề về ngoại hình và sức khỏe. Cảm xúc bị ảnh hưởng, khiến bạn luôn trong trạng thái lo âu, buồn bực. Sức khỏe sinh lý suy giảm, giảm ham muốn, âm đạo đau khô khi quan hệ.

3. Cứu nguy cơ thể có dấu hiệu nhận biết nội tiết tố kém

Từ các ảnh hưởng không tốt đến nhiều mặt trong cuộc sống hàng ngày của vấn đề suy giảm nội tiết tố ở nữ giới. Chúng ta cũng xem xét đến các biện pháp để cải thiện tình trạng này.

3.1 Sử dụng thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ

Những dấu hiệu tiết lộ cơ thể có nội tiết tố nữ kém

Những thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ

Phương pháp này hoàn toàn tự nhiên, nhưng có một điểm yếu là khó kiểm soát được lượng chất bổ sung vào cơ thể. Các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ là cá hồi, trứng gà, gan, các loại đậu, hạt lanh, thực vật có màu xanh đậm, bơ, củ maca, ớt ngọt và cà chua,… 

3.2 Tập luyện thể thao

Tập luyện thể thao thường xuyên sẽ kích thích sản sinh nội tiết tố. Đặc biệt đối với bộ môn Yoga. Chúng tôi giới thiệu đến các bạn 5 bài tập đơn giản hiệu quả trong quá trình điều hòa nội tiết tố nữ.

Tập Yoga kích thích sản sinh nội tiết tố nữ

  • Bài tập tư thế ngồi thiền
  • Tư thế kéo người
  • Tư thế chữ V ngược
  • Bài tập rắn hổ mang
  • Động tác xoạc chân

Đây là những động tác nhập môn của Yoga, động tác đơn giản, bạn có thể dành thời gian tập luyện ngay tại nhà. Những bài tập có thể mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc thúc đẩy sản sinh nội tiết tố.

3.3 Sử dụng viên uống bổ sung nội tiết tố nữ

Sử dụng các viên uống bổ sung nội tiết tố nữ. Các viên uống này được tổng hợp các chất từ thảo dược thiên nhiên. Bạn có thể kiểm soát tốt liều lượng bổ sung. Bên cạnh đó chúng còn có một điểm cộng lớn là tự động đào thải khi dư thừa.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm Hồng Tố An được phân phối bởi công ty Cổ phần LA BEAUTIES Việt Nam. Sản phẩm này đã nhận được chứng nhận AN TOÀN THỰC PHẨM của Cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ Y Tế.

>>> Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ

Để lại một nhận xét