Rối loạn nội tiết tố sau sinh phải làm sao?

Blog

Rối loạn nội tiết tố sau sinh phải làm sao?

Phụ nữ sau sinh nở thường gặp phải một loạt các dấu hiệu như: khô âm đạo, giảm ham muốn, trầm cảm, tóc rụng, sạm da,… Khiến chị em vô cùng lo lắng. Đây là tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ sau khi sinh.

Da bị nám sạm do nội tiết tố rối loạn

                                                   Da bị nám sạm do nội tiết tố rối loạn

 1. Nguyên nhân, dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố sau sinh

Nguyên nhân

  • Lạm dụng thuốc tránh thai, que ngừa thai
  • Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, kiêng khem để lấy lại vóc dáng quá sớm
  • Căng thẳng, áp lực với việc bỉm sữa, chăm con
  • Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, độc hại quá sớm quá nhiều
  • Do mất ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc không sâu giấc
Rối loạn estrogen khiến chị em mệt mỏi

                                              Rối loạn estrogen khiến chị em mệt mỏi

Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ

  • Chu kỳ kinh nguyệt chưa xuất hiện trở lại sau sinh hoặc trở lại nhưng không đều
  • Da xuất hiện nhiều nám, tàn nhang dù trước khi sinh nở bạn chưa từng bị
  • Vóc dáng không cân đối trở nên béo phì, tích mỡ chủ yếu ở vùng eo, bắp tay và bắp chân
  • Tóc trở nên khô xơ, yếu, dễ gãy rụng
  • Hay mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, ra nhiều khí hư, viêm đường tiết niệu

2. Ảnh hưởng của rối loạn nội tiết tố sau sinh 

  • Khô âm đạo: triệu chứng khá phổ biến nhưng lại rất ít được nhắc đến. Rối loạn nội tiết tố làm cho các mô ở vùng kín trở nên khô, mỏng và nhạy cảm. Dẫn đến việc đau rát khi quan hệ 
  • Rối loạn kinh nguyệt: một số trường hợp mất kinh sau sinh nhiều nhất là 6 tháng, cũng có các trường hợp khác có sớm hơn nhưng lại không đều sau đó mới trở lại bình thường
  • Da nổi nhiều mụn đồng thời xuất hiện nám da, tàn nhang, da trở nên khô ráp không còn sự đàn hồi và láng mịn
  • Một số ảnh hưởng khác: nóng bừng, tóc mỏng, da khô, tâm trạng bất an là những ảnh hưởng do rối loạn nội tiết tố nữ sau khi sinh con, tuy nhiên nó không sảy ra ở tất cả các bà mẹ.
Ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống

                                     Ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống

3. Làm sao để cân bằng rối loạn nội tiết tố sau sinh con?

Để cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh, chị em phụ nữ có rất nhiều cách. Chỉ có điều đây là thời gian người mẹ còn đang cho con bú, do đó mọi can thiệp từ bên ngoài đều phải được xem xét kỹ lưỡng.

  • Tăng cường bổ sung chất xơ trong thực đơn hằng ngày: bông cải xanh, các loại rau cải,…
  • Luyện tập thể dục, thể thao. nên bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, ngồi thiền, sau đó có thể tập yoga
  • Không nên sử dụng các biện pháp tránh thai quá sớm, bởi nó sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng rối loạn estrogen. Thay vào đó chúng ta có thể thay thế thuốc bằng bao cao su hoặc đặt vòng.
  • Tránh sử dụng các thực phẩm có hại như đồ ăn nhanh, cà phê, bia rượu,…
  • Cung cấp nước cho cơ thể: nên uống 3 lít nước mỗi ngày giúp điều hòa hormone cortisol trong cơ thể.
Bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm tại sao không?

                                            Bổ sung estrogen bằng thực phẩm tại sao không?

Trên đây là hầu hết các thông tin về rối loạn estrogen sau sinh mà chúng tôi đem lại. Hãy cũng theo dõi các bài đọc sau để có thêm kiến thức chuyên sâu về cách bổ sung và khắc phục rối loạn estrogen nhé!

>>> Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Để lại một nhận xét