Đậu nành – thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ hàng đầu

Blog

Đậu nành – thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ hàng đầu

Nội tiết tố nữ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với đời sống phái đẹp. Suy giảm nội tiết tố nữ khiến chị em gặp nhiều rắc rối. Đậu nành được coi là một thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ hàng đầu. Hãy cùng noitiettonu.net.vn làm rõ tác dụng thần kỳ này của đậu nành nhé.

Nội tiết tố nữ khi nào cần bổ sung?

Estrogen quyết định đến sức khỏe và nhu cầu sinh lý của chị em

Nội tiết tố nữ Estrogen là một hormone sinh dục nữ chủ yếu được sản xuất từ buồng trứng. Bạn có thể thấy những đặc điểm hoàn toàn riêng của nữ giới (vòng 1 lớn, eo nhỏ, khung xương nhỏ,…) do Estrogen quy định.

Estrogen còn ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe và nhu cầu sinh lý của chị em. Tuy nhiên, nội tiết tố nữ không phải sẽ mặc nhiên ổn định trong suốt cuộc đời người phụ nữ. Nó có thể tăng, giảm tùy theo từng độ tuổi, thể trạng từng người,…

Nội tiết tố nữ không phải sẽ ổn định trong suốt cuộc đời

Vậy khi nào phụ nữ cần bổ sung nội tiết tố nữ? Đó là khi cơ thể bạn có những dấu hiệu bất thường dưới đây:

  • Da khô, nhăn nheo, lão hóa, tóc gãy rụng
  • Cơ thể sồ sề, tăng cân bất thường
  • Bốc hỏa, dễ nổi cáu
  • Mất ngủ, căng thẳng
  • Rối loạn kinh nguyệt
  • Âm đạo khô hạn, giảm ham muốn…

Biểu đồ suy giảm của Estrogen theo độ tuổi

Đậu nành – thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ

Tại sao đậu nành có thể giúp bổ sung nội tiết tố nữ?

Mỗi khi nhắc đến chuyện bổ sung Estrogen bằng thực phẩm, đậu nành luôn được xướng tên đầu tiên. Lý do bởi vì đậu nành chính là loại thực phẩm vàng đối với việc cải thiện thiếu hụt nội tiết tố nữ.

Đậu nành - thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ

Sở dĩ đậu nành làm được điều này là do nó có chứa Isoflavone. Đây vốn là một một nhóm chất Phytoestrogen (dạng Estrogen có nguồn gốc từ thực vật). Thậm chí, Phytoestrogen còn có tác dụng vượt trội hơn so với Estrogen nội sinh trong cơ thể phụ nữ. Isoflavone còn có công dụng chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe phái đẹp.

Đây là loại thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ

Đồng thời, đậu nành còn là nguồn cung cấp Protein, các chất béo lành mạnh, các vitamin và khoáng chất dồi dào đấy nhé. 

Sử dụng đậu nành – thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ như thế nào?

Sử dụng đậu nành để tăng cường nội tiết tố nữ như thế nào đây? Rất đơn giản, bạn có thể chế biến đậu nành thành vô vàn món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng.

Isoflavone trong đậu nành có công dụng chống oxy hóa

Một số cách chế biến đậu nành đơn giản mà chị em có thể tham khảo như:

  • Sữa đậu nành
  • Bột đậu nành
  • Đậu hũ
  • Giá đậu nành
  • Bột ngũ cốc (cùng với các loại đậu và hạt khác)

Sử dụng đậu nành - thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ như thế nào?

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng đậu nành khi chế biến các món ăn cũng các nguyên liệu chính khác. Ví dụ có thể kể đến như chân giò hầm đậu nành, sườn bò hầm đậu nành, cà tím xào đậu hũ,…

Một số lưu ý khi bạn sử dụng đậu nành để bổ sung Estrogen

Để phương pháp sử dụng đậu nành để bổ sung Estrogen thực sự đem lại hiệu quả thì bạn cần chú ý một số gạch đầu dòng sau đây nhé:

Một số lưu ý khi bạn sử dụng đậu nành để bổ sung Estrogen

  • Không uống sữa đậu nành quá 200ml/ ngày
  • Không uống sữa đậu nành với thuốc
  • Không dùng sữa đậu nành khi đang đói mà nên dùng trong hoặc sau bữa ăn
  • Không dùng đậu nành cùng trứng…

Thế là ngay trong gian bếp nhỏ xinh đã có một nguyên liệu vô cùng tốt để phái đẹp bổ sung Estrogen rồi. Còn chần chừ gì nữa mà bạn không thử ngay đậu nành để tăng cường nội tiết tố nữ cho cơ thể phải không nào?

>>> Thuốc nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay được đa số chị em tin dùng

Để lại một nhận xét